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anasoares escreveu:
> Olá Diana
> 
> --Sim, ser vegetariano interfere com a prática de desporto de forma
> positiva, tal como em tudo o resto na vida. Um organismo saudável livre de
> produtos de origem animal é muito mais saudável e vai dar muito mais
> rendimento nos esforços físicos e intelectuais. Há muitas fontes de
> proteína vegetal. Como já tem sido dito, apenas é necessário tomar um
> suplemento de vitamina B12 para quem não come absolutamente nenhum alimento
> de origem animal.
> 
> --Quanto à obesidade, excesso de peso, etc: qualquer dieta, omnívora ou
> vegetariana pode ser bem ou mal feita. Se uma pessoa só comer carne vai
> ficar doente, se só comer espinafres também. Ou seja, tem que se saber
> comer e ter sempre presente a pirâmide alimentar vegana/vegetariana (podes
> fazer download aqui--
> http://www.centrovegetariano.org/loja/Product-488-Folhetos%2BViva%2BMelhor%252C%2BViva%2BVegetariano%2B%2528100%2Bunid.%2529.html).
> Depende muito do organismo de cada um, mas sendo mais saudável, a dieta
> vegetariana pode equilibrar o organismo da pessoa. O excesso de peso não é
> apenas de origem alimentar, também existem factores genéticos contra os
> quais pouco podemos fazer. Decerto sabes de casos de pessoas que se fartam
> de comer e parecem palitos... outras esforçam-se por eliminar 1 kg que seja
> e andam anos nisso. Se não engordar já é uma vitória!
> No meu caso, continuo a ter que lutar diariamente para não engordar; perder
> peso só com ajudas tais como xarope de seiva de ácer, mas o organismo
> habitua-se e há que experimentar outros produtos. Geralmente os
> nutricionistas não compreendem e partem sempre do princípio que o paciente
> mente quanto às quantidades que ingere. É muito frustrante. Não querem crer
> que certos metabolismos simplesmente acumulam e acumulam sem deitar fora o
> que deviam, apesar de caminhadas a passo rápido 2 h por dia, 2 litros de
> água e chá, refeições parcas a tempo e horas...

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: