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> Diana,
> 1) Há imensos casos de atletas famosos que são vegetarianos, basta fazeres
> uma busca na net. Se eliminares a proteína animal (sobretudo carne/peixe e
> lacticínios) terás menos toxinas no organismo. Logo, funcionará melhor. Os
> desportistas precisam de mais proteína que pessoas com uma vida sedentária,
> mas a proteína vegetal (leguminosas: lentilhas, feijões, grão, etc) é tão
> proteína como a animal. Até o arroz integral contém uma percentagem de
> proteína.
> 
> 2) Uma dieta vegetariana EQUILIBRADA baseada em cereais integrais, vegetais
> e leguminosas nunca pode ser hipocalórica. Há vegetarianos obesos, porque
> comem muito mal, abusando dos fritos, das "farinhas de forno" (pão,
> bolachas, pastéis, etc), batatas fritas e muitas vezes dos lacticínios. De
> facto, em boa verdade, um verdadeiro vegetariano não deveria ingerir ovos
> nem lacticínios pois eles são apenas um prolongamento do animal, seja em
> termos éticos ou de saúde. A proteína animal (cujo excesso é responsável
> por causar doenças do sistema nervosos central) e a gordura animal estão
> presentes nos sub produtos animais da mesma forma que nos próprios
> animais.
> Espero que optes por um regime alimentar à base de cereais integrais e
> vegetais e assim sendo não corres o risco de ficar gorda!
> 
> 
> Diana29 escreveu:
> > Boa Tarde *
> > O meu nome é Diana, e gostaria de esclarecer uma dúvida:
> > - O facto se uma pessoa ser vegetariana pode interferir com a pratica de
> > desporto? (Sendo que as fibras e proteinas animais são muito importantes
> > para o bom funcionamento dos músculos).
> > Tenho também, ainda, outra questão:
> > - A prática vegetariana contribui para uma melhor saúde, como é certo.
> > Poderá ser considerada como dieta hipocalorica para a vida? (Ou seja,
> uma
> > pessoa com excesso de peso, se se tornar vegetariana, pode emagrecer até
> ao
> > peso normal, e manter-se nesse peso se não descurar da dieta
> > implementada?)
> > Muito Obrigada pelas respostas =D
> > Diana Moura*
> 
> (Por: Paula Soveral)

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