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cris escreveu: > Seitan e tofu o melhor é o embalado em vácuo da Provida, Seara e > Elichristi. Até nos hipermercado já encontras. > De resto, a carne não precisa ser substituída. Apenas tens de consumir a > quantidade proteínas que necessitas. Eu só consumo tofu, seitan ou soja em > média 2 ou 3 refeições por semana. > Por exemplo, a combinação cereal+leguminosa é execelente e equilibrada a > nível proteico. Arroz com feijão é um bom prato, assim como cuscuz com > lentilhas ou massa com grão. > Aqui no Centro tens muitas receitas que podes usar. > Por exemplo, quais eram os teus pratos omnívoros preferidos? > Podes fazer uma versão vegetariana deles.
Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem:
