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> Olá, 
> 
> o ideal será primeiro fazeres análises ao sangue, mencionando que és
> vegetariana, já que há análises específicas que te podem ajudar a
> identificar alguma carência alimentar. 
> 
> Depois disso, podes consultar um médico ou nutricionista que simpatize com
> o vegetarianismo, para que te possa aconselhar devidamente. 
> 
> Aqui tens alguns:
> 
> http://www.centrovegetariano.org/Article-341-M%25E9dicos%252C%2BNutricionistas%2Be%2Boutros%2BProfissionais.html
> 
> Para além disto, convém tomares suplementos alimentares pelo menos 2x ao
> ano (Primavera e Outono) e um suplemento de vitamina B12 durante o ano
> inteiro, já que esta vitamina, no caso de haver excesso no organismo, é
> eliminada naturalmente pelo corpo, ou seja, não é prejudicial tomá-la
> sempre. 
> 
> Por outro lado, no caso de algumas vitaminas/minerais, só passados 3 meses
> de toma regular se começa a ver efeitos positivos no nosso organismo, pelo
> que, se tiveres alguma carência, deverias tomar um suplemento pelo menos
> durante 3 meses seguidos.
> 
> De qualquer modo, não sou especialista na matéria e aconselho-te a seres
> seguida por um profissional qualificado.
> (Por: Sónia Cruz)

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: