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dasnevesmendes escreveu:
> Olá Carla,
> 
> existem mesmo muitas causas que podem explicar a falta de energia que
> sente,isto é, poderemos estar a falar de causas orgânica (do próprio
> organismo) como emocionais/psíquicas, no entanto o elevado consumo de
> açucares, que suponho ser refinado, que a Carla se refere a açucar branco,
> não ajuda mesmo nada, muitas vezes este consumo elevado prolongado no tempo
> causa danos graves ao organismo, a falta de energia é um dos sintomas de um
> consumo elevado de produtos refinados, principalmente açucar, a anemia pode
> ser outro. 
> Como ainda está a amamentar (e os meus sinceros Parabéns, é sempre com
> grande admiração que leio isto), vale mesmo a pena fazer mais um esforço
> para termos uma alimentação saudável, por nós e pelo nosso bebé, ou não é?
> :)
> O açucar branco refinado é um vício daqueles, é como uma droga, tal e qual,
> quanto mais comemos mais queremos, nunca sacia, e é puro veneno para o
> organismo. Já existem diversos estudos sobre os efeitos do açucar, e se
> puder recomendo-lhe 2 livros para ler:
> - o Anti-Cancro do David (..)-Schneider, médico na área de neuro-pediatria
> (senão estou em erro, não tenho aqui o livro comigo para confirmar) que
> refere o nectar da Agave e o Xilitol como adoçantes, as pessoas que seguem
> o regime macrobiótico usam também o malte de arroz e de cevada, todos bem
> tolerados pelo organismo,
> - Sugar Blues ou O Livro negro do Açucar de Fernando Carvalho que pode ser
> descarregado em pdf daqui:
> http://www.4shared.com/document/NXLKZ4xj/Fernando_Carvalho_-_O_Livro_Ne.html
> 
> O Regime Macrobiótico tem um caldo de vegetais doces para limpar o
> organismo de excesso de açucar, que é cozer em água filtrada ou mineral um
> nabo, cenouras e um bocado de abóbora e beber esse caldo, como se fosse um
> chá, mas sem adoçar. Pode fazer isto várias vezes por dia e depois fazer um
> puré com os legumes cozidos, juntar-lhes um bocadinhod e sal marinho ou
> molho de soja e umas especiarias e acompanhar na refeição.
> Os cereais integrais são outro alimento poderoso em açucares naturais e que
> ajudam muito na transição e a deixar o açucar refinado.
> Tenha sempre consigo bastante arroz integral cozido, pode cozê-lo (depois
> de demolhá-lo 8h) em água onde demolhou uma tira (ou meia tira conforme a
> quantidade de arroz) de alga kombu, com a alga lá dentro, para ficar mais
> nutritivo. Não se sente o sabor da alga. E depois quando lhe apetecer algo
> doce,faz arroz doce com esse arroz, junta-lhe um bocadinho de leite de
> arroz ou de amêndoa ou outro da sua preferência e depois especiarias, como
> a canela, o cardamomo, uma pitadinha de noz-moscada e uns grãozinhos de
> erva-doce se gostar. Adoce só depois de estar pronto. As especiarias em
> geral dão o toque suficiente, mas se sentir muita necessidade, adoce com
> agave e vá diminuindo.
> Agora experimente o mesmo com millet, com cevada em grão, com aveia em grão
> ou em flocos, com quinoa. Ao pequeno-almoço, ao lanche. Pode juntar-lhe
> umas bagas Goji e passas de uva. Pode ainda juntar chocolate preto (mais de
> 70% de cacau biológico) cortadinho aos bocadinhos pequenos.
> Existem muitas formas de se contornar o apetite voraz para comer coisas
> doces sem fazer estrago. Isto são só ideias. Quando começar vai ver que as
> ideias vão surgir rapidamente.
> O importante é ter força de vontade e coragem, pela nossa saúde que é o
> nosso bem mais mais importante!
> 
> E  ainda :), como escreveu a Cris, o contacto com a Natureza faz milagres,
> como o Deepak Chopra diz num dos seus livros, os pés numa areia quente da
> praia, ou um piquenique no campo, é como dar colo  ao corpo humano, isto é,
> é como colocar o corpo no colo da Mãe Terra, ele volta às suas raízes e
> todos nós precisamos de colo, existe uma parte  emocional em nós é que
> preciso cuidar com muito muito carinho.
> 
> Deixo-lhe aqui mais uns artigos para leitura sobre o açucar e ficar com
> mais informação acerca do tema:
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/especial-kids/alimentacao/435-acucar-gostoso-veneno-ou-doce-ilusao.html
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/doce-sabedoria/238-Açúcar%20x%20Saúde%20-%20parte%201-%20você%20sabe%20o%20que%20é%20sacarose?%20.html
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/doce-sabedoria/239-Açúcar%20x%20Saúde%20-%20parte%202-%20com%20sabedoria%20tudo%20é%20poss%C3%ADvel.html
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/sindromes-do-feminino/451-acucar-x-mulheres.html
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/doce-sabedoria/243-Açúcar%20com%20sabedoria.html
> 
> http://www.docelimao.com.br/site/doce-sabedoria/244-Como%20reduzir%20o%20consumo%20de%20Açúcar.html
> 
> Um Páscoa feliz para todos e as melhoras,
> Susana.
> 
> > Boa tarde,
> > 
> > tenho 1 filhote de 12 meses e ainda amamento, mas tenho sentido muita
> > falta de energia. Quero saber se posso tomar alguns suplementos e quais?
> E
> > se há estratégias alimentares para aumentar a energia? Devo dizer que
> sou
> > viciada em açúcar que é algo que quero evitar mas ainda não consegui.
> > 
> > Muito obrigada
> > Carla
> > (Por: Carla)
>

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