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womeily escreveu:
> eu geralmente bebo cevadas, ou sumo de laão costumo beber nada de lata ou
> "industrial". quanto a batidos, tentei alguns mas honestamente saiu uma
> porcaria e fikei um bocado desmotivada. quanto à alimentação, como bastante
> arroz integral (embora não todos os dias) e vario muito na fruta e legumes.
> Acho que falho um bocado nas leguminosas (não sei se poderá estar
> relacionado). vou experimentar o que me disseram, sementes de chia não sei
> bem o que é... encontra-se facilmente? é que onde moro ainda não está nada
> adaptado a necessidades vegetarianas lol e também me disseram que
> espirulina (não sei se se escreve assim) também regula muito o transito
> intestinal e faz bem a montes de coisas, mas não me souberam explicar bem o
> que era. 
> 
> só em resposta à Ana Soares, não tomo pílula, mas tenho o implante, acho
> que vai dar ao mesmo. Mas já tenho à cerca de 6 anos (já vou no 2º) e,
> antes de alterar a alimentação não tive este problema... 
> e quanto à centelha asiática ou gotu kola, e proteína isolada, vou tentar
> ancontrar.
> 
> Nem me preocupa só o facto de engordar ou da celulite, o simples facto de
> só conseguir ir ao wc de 5 em 5 dias, não me parece nada saudável :/ 
> 
>  muito obrigada ás duas pelas dicas :) vou imprimir a amanha vou às comprar
> :P 
>

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