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> Boa tarde,
> 
> lancei recentemente um livro que ajuda na transição para o veganismo. O
> livro chama-se Cozinha 100% Vegetal e Saudável e está disponível nas
> livrarias, supermercados ou online. Encontra também na nossa loja online
> em: www.veggitableblog.com/loja com 10% de desconto e portes grátis. Pode
> ser muito útil para aprender algumas dicas e formas fáceis de cozinhar.
> 
> Assim em poucas palavras diria para ele consumir tofu, seitan, levedura de
> cerveja, leguminosas, verduras e tudo de cores variadas. Não é preciso
> andar sempre a contar aquilo que se come, mas saber que a alimentação é
> variada e cheia de cor. O corpo /organismo faz o resto 😊
> 
> Mais alguma informação estou disponível também pelo info@veggitableblog.com
> ou no faceboo.com/veggitable 
> 
> Carina Barbosa
> 
> > Boa tarde
> > 
> > Tenho um filho com 14 anos que andava há algum tempo a falar em
> tornar-se
> > vegetariano e decidiu finalmente deixar de comer carne e peixe,
> mantendo,
> > por ora o consumo de leite e derivados. 
> > Apesar de consumirmos carne/peixe apenas 2 a 3 vezes por semana, ele
> come
> > carne e peixe na escola e, se deixar de o fazer, preocupa-me que deixe
> de
> > ingerir alguns nutriente em quantidade suficiente. 
> > 
> > Além da variedade de alimentos, da inclusão de algas na alimentação, há
> > algo mais que possa fazer? 
> > 
> > Obrigada pela ajuda! 
> > (Por: Rute)
> (Por: Carina Barbosa)

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: