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danilohm escreveu:
> Bom dia, gostaria que analisassem meu caso e me dessem uma luz para o meu
> problema. 
> 
> Recentemente fiz uma série de mudanças na minha alimentação. Tirei todas as
> carnes, o leite e derivados, a farinha branca e massas em geral, e
> açucares. Todas essas mudanças foram com o objetivo de escapar dos
> problemas de saúde associados a esses alimentos. Além disso, me aventurei
> em alguns processos de desintoxicação do organismo, como a desintoxicação
> homeopática da Heel, e a limpeza de fígado e vesícula. Não me arrependo de
> nada do que fiz, meu problema está no agora. Ocorre que sempre fui um cara
> magro com "barriga" e isso sempre me incomodou. depois de todo esse
> processo, eu fiquei sem barriga e os pneuzinhos praticamente sumiram.
> Porém, emagreci demais! Meu IMC hoje está em 18,5. Agora estou tentando
> recuperar o peso que perdi. Para isso, estou aumentando minha ingesta de
> proteínas e fazendo alguns exercícios por conta própria (detesto
> academia!). O que está me deixando aflito, é que estou sendo bombardeado
> por críticas, pois as pessoas acham que minha conduta alimentar não deveria
> prescindir da carne vermelha. Eu passei mal das ultimas vezes que ingeri
> carne e peixe. Os pedaços caíram no meu estômago parecendo um cadáver
> inteiro. Talvez o meu problema seja só ansiedade pois eu preciso de tempo
> para recuperar esse peso já faz pouco tempo que voltei a aumentar a ingesta
> de calorias. Mas as vezes bate uma dúvida e uma sensação de que não vou
> conseguir com a dieta atual. Eu como frutas, verduras e legumes. Bastante
> leguminosas (duas conchas todo almoço), batata doce e oleogenosas, homus, 2
> ovos por dia aproximadamente. Suplemento minha dieta com albumina, ômega 3,
> farinha de linhaça e chia, Centrum, BCAA, creatina e complexo B. Não como
> produtos industrializados, bolos, bolachas, chocolates, refrigerantes,
> sucos de fruta (e estou muito bem assim, obrigado!)   
> Sei que vão me recomendar ir em um nutricionista. Da última vez que fui
> quase chorei de decepção. A profissional que me atendeu pediu para eu
> seguir a pirâmide alimentar convencional, que convenhamos, é a pirâmide do
> açúcar. O Brasil está muito atrasado em medicina nutricional e é muito
> difícil encontrar um profissional com quem se possa debater em alto nível.
> 
> Será que minha única saída é ingerir carne? Será que vou ter que fazer
> musculação pesada? Ou as duas coisas? Ou não é necessário nenhuma das
> duas?
> Obs: só comente se tiver realmente alguma dica interessante. Preciso de uma
> luz, e não de palpites aleatórios.  
> Abraços!

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: