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Bia1111 escreveu: > Olá Miguel! > > O ideal é tentares fazer uma alimentação vegetariana completa em que > combinas leguminosas com algum hidrato de carbono ou cereal integral e uma > boa dose de legumes (crus, salteados etc.). > Eu recomendo tentares fazer uma pesquisa de receitas previamente para teres > algumas ideias ou comprares algum livro, os livros da Gabriela Oliveira > ajudaram-me bastante a construir um plano alimentar mais saudável e > completo, mas não é necessário comprares porque tens informação suficiente > aqui e noutros sítios. > Acima de tudo tens que ver aquilo que se adequa melhor a ti, porque tudo > faz parte de um processo de consciência alimentar que vais ganhando à > medida que vais evoluindo neste tipo de alimentação. > > Espero ter ajudado de alguma maneira, > Boa sorte! >
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