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7iago escreveu: > Estou a pensar em iniciar-m ao vegetarinismo ainda k nao deixe , pelo menos > pra já, de comer peixe. Mas gostaria de saber qual o consumo de soja > aconselhavel para kem adopte uma alimentaçao vegetariana. Ja vi que nao > existe nesta questão um grand consenso. A mim parece-m que, limitar a > ingestao de proteinas quase exclusivamente atraves da soja, nao será muito > benefico. Nao será possivel substituir a soja por varios tipos de > leguminosas e diversificar assim a nossa dieta (no fundo nesse pto estamos > todos de acordo, a diversicidade alimentar é uma mais valia). Gostaria que > me dessem explos concretos relativamente aos alimentos essencialmente > proteicos que escolhem por explo para uma semana. > > Obrigado > > Tiago
Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem:
