Re: Duas dúvidas: Vegetarianismo e Desporto; Vegetarianismo e Emagrecimento

Diana,
1) Há imensos casos de atletas famosos que são vegetarianos, basta fazeres uma busca na net. Se eliminares a proteína animal (sobretudo carne/peixe e lacticínios) terás menos toxinas no organismo. Logo, funcionará melhor. Os desportistas precisam de mais proteína que pessoas com uma vida sedentária, mas a proteína vegetal (leguminosas: lentilhas, feijões, grão, etc) é tão proteína como a animal. Até o arroz integral contém uma percentagem de proteína.

2) Uma dieta vegetariana EQUILIBRADA baseada em cereais integrais, vegetais e leguminosas nunca pode ser hipocalórica. Há vegetarianos obesos, porque comem muito mal, abusando dos fritos, das "farinhas de forno" (pão, bolachas, pastéis, etc), batatas fritas e muitas vezes dos lacticínios. De facto, em boa verdade, um verdadeiro vegetariano não deveria ingerir ovos nem lacticínios pois eles são apenas um prolongamento do animal, seja em termos éticos ou de saúde. A proteína animal (cujo excesso é responsável por causar doenças do sistema nervosos central) e a gordura animal estão presentes nos sub produtos animais da mesma forma que nos próprios animais.
Espero que optes por um regime alimentar à base de cereais integrais e vegetais e assim sendo não corres o risco de ficar gorda!


Diana29 escreveu:
> Boa Tarde *
> O meu nome é Diana, e gostaria de esclarecer uma dúvida:
> - O facto se uma pessoa ser vegetariana pode interferir com a pratica de
> desporto? (Sendo que as fibras e proteinas animais são muito importantes
> para o bom funcionamento dos músculos).
> Tenho também, ainda, outra questão:
> - A prática vegetariana contribui para uma melhor saúde, como é certo.
> Poderá ser considerada como dieta hipocalorica para a vida? (Ou seja, uma
> pessoa com excesso de peso, se se tornar vegetariana, pode emagrecer até ao
> peso normal, e manter-se nesse peso se não descurar da dieta
> implementada?)
> Muito Obrigada pelas respostas =D
> Diana Moura*

(Por: Paula Soveral)