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Re: Visão desfocada

Olá,

o ideal será primeiro fazeres análises ao sangue, mencionando que és vegetariana, já que há análises específicas que te podem ajudar a identificar alguma carência alimentar.

Depois disso, podes consultar um médico ou nutricionista que simpatize com o vegetarianismo, para que te possa aconselhar devidamente.

Aqui tens alguns:

http://www.centrovegetariano.org/Article-341-M%25E9dicos%252C%2BNutricionistas%2Be%2Boutros%2BProfissionais.html

Para além disto, convém tomares suplementos alimentares pelo menos 2x ao ano (Primavera e Outono) e um suplemento de vitamina B12 durante o ano inteiro, já que esta vitamina, no caso de haver excesso no organismo, é eliminada naturalmente pelo corpo, ou seja, não é prejudicial tomá-la sempre.

Por outro lado, no caso de algumas vitaminas/minerais, só passados 3 meses de toma regular se começa a ver efeitos positivos no nosso organismo, pelo que, se tiveres alguma carência, deverias tomar um suplemento pelo menos durante 3 meses seguidos.

De qualquer modo, não sou especialista na matéria e aconselho-te a seres seguida por um profissional qualificado.
(Por: Sónia Cruz)

[Por: @ 2010-08-24, 12:33 | Responder | Imprimir ]
Categoria: Saúde




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