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Artigo: O tremoço

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> > Eu sempre adorei comer tremoços, mas não sabia que é um aliado no
> combate
> > do LDL. O meu filho de 6 anos tem o colesterol alto por isso eu gostaria
> de
> > saber qual a quantidade que se deve ser consumido diariamente, tanto
> para
> > cças como para adultos
> > obrigada espero retorno urgente!!!
> por (Ana Paula)
> 
> Cara Ana Paula,
> Não sei qual o tipo de alimentação que faz, mas nos casos de LDL é
> importante retirar completamente da alimentação gordura animal, carnes,
> ovos, lacticínios, produtos de charcutaria e conservas. Aumentar o
> "colesterol bom" (HDL) para  diminuir o "colesterol mau" (LDL) consiste em
> substituir as gorduras de origem animal por gorduras polinsaturadas, tais
> como óleos (bio e de 1ª pressão a frio como o azeite, sésamo, girassol,
> cânhamo, grainha de uva, cártamo) e margarinas vegetais . Neste caso, o
> aconselhável é 2 colheres de sopa por dia.
> Outros alimentos aconselhados para baixar o LDL: aipo, alho, cereais
> integrais, cebola, chá de dente-de-leão, cavalinha. Tanto as nozes como as
> maçãs são alimentos altamente benéficos para estes casos. As maçãs podem
> ser comidas à vontade, biológicas de preferência, e as nozes podem ser
> comidas diariamente em pouca quantidade (4 a 5 nozes por dia).
> Quanto à quantidade exacta de tremoço, não encontro indicação em nenhum dos
> livros que tenho, por isso aconselho que use o bom senso, nem comer de
> menos, nem demais, como aliás devemos fazer com todos os alimentos.
> Mas penso que se comer uma chávena de tremoços por dia nenhum mal daí
> advirá. E se comer um pouco menos ou um pouco mais que isso, também não me
> parece que possa ser prejudicial.
> O exercício físico é extremamente importante para reduzir o LDL!
> Espero que esta resposta lhe possa ser útil. As melhoras!
> Paula Soveral
> 
> (Por: Paula Soveral)

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