olá,
Como em qualquer tipo de alimentação há que saber alimentar-se correctamente, de forma a que não haja carências ou excessos.
Por norma, os vegetarianos nem muito menos problemas de saúde do que os omnívoros.
Tenta fazer uma alimentação variada e equlibrada. Um nutriente a que deves dar especial atenção é a vitamina B12, pois esta não se encontra naturalmente em alimentos vegetais.
Na minha opinião cada um deve encontrar o tipo de alimentação correcta para si. É ouvir o corpo e o que ele pede, e adaptar a alimentação a isso.
Fui ovo-lacto vegetariana dirante 7 anos, ovo-vegetariana durante 1 ano e há 2 anos que comecei a comer peixe. Ou seja, agora não consumo prdutos derivados do leite, mas consumo peixe e ovos. Sei que éticamente não seria "correcto" comer peixe e ovos, mas ponho a minha saúde acima disso - de que vale ser doente num mundo "perfeito"?
Respeito aqueles que optam por comer carne como espero que respeitem as minhas opiniões e decisões. Respeito opções das pessoas desde que tenham consciência do que fazem e por que o fazem.
(Por: Ana)
Re: Sou vegetariana
olá,
[Por: cris @ 2008-07-12, 11:40 | Responder | Imprimir ]Como em qualquer tipo de alimentação há que saber alimentar-se correctamente, de forma a que não haja carências ou excessos.
Por norma, os vegetarianos nem muito menos problemas de saúde do que os omnívoros.
Tenta fazer uma alimentação variada e equlibrada. Um nutriente a que deves dar especial atenção é a vitamina B12, pois esta não se encontra naturalmente em alimentos vegetais.
A alimentação tem que adaptar-se à pessoa
Na minha opinião cada um deve encontrar o tipo de alimentação correcta para si. É ouvir o corpo e o que ele pede, e adaptar a alimentação a isso.
[Por: @ 2009-11-03, 15:13 | Responder | Imprimir ]Fui ovo-lacto vegetariana dirante 7 anos, ovo-vegetariana durante 1 ano e há 2 anos que comecei a comer peixe. Ou seja, agora não consumo prdutos derivados do leite, mas consumo peixe e ovos. Sei que éticamente não seria "correcto" comer peixe e ovos, mas ponho a minha saúde acima disso - de que vale ser doente num mundo "perfeito"?
Respeito aqueles que optam por comer carne como espero que respeitem as minhas opiniões e decisões. Respeito opções das pessoas desde que tenham consciência do que fazem e por que o fazem.
(Por: Ana)