Quem é ovo-lacto-vegetariano tem a questão praticamente resolvida. De resto, a melhor opção é mesmo os suplementos ou alimentos enriquecidos com B12 (leite de soja, cereais).
Se pesquisar por B12 aqui no site encontra muitas informações mais detalhadas.
Re: Vitamina B12
Quem é ovo-lacto-vegetariano tem a questão praticamente resolvida. De resto, a melhor opção é mesmo os suplementos ou alimentos enriquecidos com B12 (leite de soja, cereais).
[Por: cris @ 2009-08-16, 16:28 | Responder | Imprimir ]Se pesquisar por B12 aqui no site encontra muitas informações mais detalhadas.