Fazer dieta não é deixar de comer muito pelo contrário. Como diz a Cris tens de fazer uma dieta equilibrada. Come mais vezes ao dia mas em pequenas quantidades. Nada como umas peças de fruta várias vezes ao dia para saciar a fome. Costumo comer a meio da manhã e da tarde 2 a 3 peças de fruta com 2 a 3 bolachas de água e sal para não me dar muita fome porque no meu trabalho não posso sair mais vezes para comer.
Come muitas fibras. Estas saciam o apetite durante mais tempo e sentes menos fome. Aqui no centro tem muitos artigos que podes ler sobre a alimentação e muitas receitas que podes pedir para a tua mãe fazer. São receitas vegetarianas mas se comes carne podes usar muitas como acompanhamento.
Não comas muitos derivados de animais (carne, leite, manteiga, etc) porque têm muita gordura saturada que faz muito mal à saúde.
Re: Pergunta
Fazer dieta não é deixar de comer muito pelo contrário. Como diz a Cris tens de fazer uma dieta equilibrada. Come mais vezes ao dia mas em pequenas quantidades. Nada como umas peças de fruta várias vezes ao dia para saciar a fome. Costumo comer a meio da manhã e da tarde 2 a 3 peças de fruta com 2 a 3 bolachas de água e sal para não me dar muita fome porque no meu trabalho não posso sair mais vezes para comer.
[Por: silamelo83 @ 2010-09-26, 11:57 | Responder | Imprimir ]Come muitas fibras. Estas saciam o apetite durante mais tempo e sentes menos fome. Aqui no centro tem muitos artigos que podes ler sobre a alimentação e muitas receitas que podes pedir para a tua mãe fazer. São receitas vegetarianas mas se comes carne podes usar muitas como acompanhamento.
Não comas muitos derivados de animais (carne, leite, manteiga, etc) porque têm muita gordura saturada que faz muito mal à saúde.