A beterraba em salada ou na sopa é uma boa fonte de ferro. Inclua também variados frutos secos e sementes, bem como vegetais na alimentação. Junto com alimentos ricos em ferro consumir alimentos com vitamina C ajuda na absorção do ferro. Por isso, consuma juntamente um sumo de laranja ou tempere com sumo de limão, por ex.
Re: Dúvida na Gravidez
A beterraba em salada ou na sopa é uma boa fonte de ferro. Inclua também variados frutos secos e sementes, bem como vegetais na alimentação. Junto com alimentos ricos em ferro consumir alimentos com vitamina C ajuda na absorção do ferro. Por isso, consuma juntamente um sumo de laranja ou tempere com sumo de limão, por ex.
[Por: cris @ 2011-05-09, 21:00 | Responder | Imprimir ]