Sou vegetariano à 5 anos, e tenho vindo a comer mais frutas.
Fui fazer analises aqui hà pouco tempo (3 meses) e todas as minhas analises estavam no melhor possível.
Houve uma melhora inclusive.
Há dois dias para cá andava a pesquisar algo melhor, pois acordava ainda cansado e costumava estar inchado do estomago.
Graças a este site, e graças a este artigo inclusive, tenho seguido 100 % Crudivoro ( á 2 dias, com este 3 )
Deixo a minha experiência.
Sintomas Positivos:
. Acordo com força e vontade.
. Tenho andado mais alegre.
. Nervosismo a baixar
. Pele optima
. Evacuação excelente.
. Estomago desinchado.
. Digestoes rapidas
. Estou mais positivo
. Dentes mais brancos, mais saudaveis
. Parece que ja nao estou com tanto receio e inseguro.
Sintomas menos positivos:
. Deito-me as 22 horas e acordo ás 2 horas, sem sono e recuperado. ( Tenho de me deitar mais tarde talvez nesta fase ... ).
. Ao longo do dia ainda tenho algum cansaço nas pernas.
. Estou mais magro
. Tive algumas alergias, mas parece que me está a passar.
Alimentos ( Pó )
. Alfarroba em pó ( Substitui o chocolate )
. Gérmen de trigo
. Ração humana
. Levedura de cerveja
Frutos ( Secos )
. Bagas de Goji.
. Sementes de girassol ( Estas nao me caiem tao bem ainda )
. Sementes de alfarroba
. Amendoins, avelãs
. Nozes ( Nozes nao me caiem ainda muito bem )
Frutas
. Morangos
. Laranja
. Banana ( Com maior incidência nesta fruta )
. Maça
. Manga ( Em ocasiões especiais apenas )
. Pera
. Uvas ( Em ocasioes especiais )
. Tomate ( Tenho comido muitos )
Vegetais
. Alface
. Beterraba
. Cenoura
. Pepino ( De vez em quando )
. Espinafres ( De vez em quando )
Cereal
Farelo de aveia ( Comecei a colocar a pouco tempo )
Oleos
Azeite virgem ( Raramente, porque o azeite a mim ainda nao me cai tao bem )
Espero que tenham gostado do resumo, penso que me esqueci de algumas coisas, mas da para ter uma ideia.
Obs: Estou a pensar comer dois iogurtes por mês, por precaução da b12.
Em termos caloricos, basta comer até dar o total de 3000 calorias por ex, sem necessitar comer muita fruta logo de uma vez toda.
Os frutos secos tem muitas calorias.
Por exemplo, um snack de duas bananas mais duas mãos cheias com casca de amendoins, formam perto de 400 kcal ou mais.
Um aspecto positivo
Dinheiro
. Em termos económicos, ainda nao tenho bem a certeza, mas penso que esta alimentação é muito mais barata, mais económica.
Um aspecto menos positivo
Social
. Por vezes vamos com amigos almoçar, ou jantar, e nao temos pratos no restaurante, ou mesmo se for lanchar fora pode acontecer que nao aja sumos.
. Pode também ficar mais dispendioso por isso, porque nos restaurantes as comidas e sumos naturais sao sempre mais elevados.
Sugestão
. Estou a pensar andar com uma bolsa pendurada, assim tenho sempre frutos secos, bananas, e estou sempre bem.
Votos de boa sorte para todos, e muita saude!
(Por: Helder)
Minha experiÊncia
Olá Luis, e olá a todos.
[Por: @ 2014-03-17, 07:32 | Responder | Imprimir ]Sou vegetariano à 5 anos, e tenho vindo a comer mais frutas.
Fui fazer analises aqui hà pouco tempo (3 meses) e todas as minhas analises estavam no melhor possível.
Houve uma melhora inclusive.
Há dois dias para cá andava a pesquisar algo melhor, pois acordava ainda cansado e costumava estar inchado do estomago.
Graças a este site, e graças a este artigo inclusive, tenho seguido 100 % Crudivoro ( á 2 dias, com este 3 )
Deixo a minha experiência.
Sintomas Positivos:
. Acordo com força e vontade.
. Tenho andado mais alegre.
. Nervosismo a baixar
. Pele optima
. Evacuação excelente.
. Estomago desinchado.
. Digestoes rapidas
. Estou mais positivo
. Dentes mais brancos, mais saudaveis
. Parece que ja nao estou com tanto receio e inseguro.
Sintomas menos positivos:
. Deito-me as 22 horas e acordo ás 2 horas, sem sono e recuperado. ( Tenho de me deitar mais tarde talvez nesta fase ... ).
. Ao longo do dia ainda tenho algum cansaço nas pernas.
. Estou mais magro
. Tive algumas alergias, mas parece que me está a passar.
Alimentos ( Pó )
. Alfarroba em pó ( Substitui o chocolate )
. Gérmen de trigo
. Ração humana
. Levedura de cerveja
Frutos ( Secos )
. Bagas de Goji.
. Sementes de girassol ( Estas nao me caiem tao bem ainda )
. Sementes de alfarroba
. Amendoins, avelãs
. Nozes ( Nozes nao me caiem ainda muito bem )
Frutas
. Morangos
. Laranja
. Banana ( Com maior incidência nesta fruta )
. Maça
. Manga ( Em ocasiões especiais apenas )
. Pera
. Uvas ( Em ocasioes especiais )
. Tomate ( Tenho comido muitos )
Vegetais
. Alface
. Beterraba
. Cenoura
. Pepino ( De vez em quando )
. Espinafres ( De vez em quando )
Cereal
Farelo de aveia ( Comecei a colocar a pouco tempo )
Oleos
Azeite virgem ( Raramente, porque o azeite a mim ainda nao me cai tao bem )
Espero que tenham gostado do resumo, penso que me esqueci de algumas coisas, mas da para ter uma ideia.
Obs: Estou a pensar comer dois iogurtes por mês, por precaução da b12.
Em termos caloricos, basta comer até dar o total de 3000 calorias por ex, sem necessitar comer muita fruta logo de uma vez toda.
Os frutos secos tem muitas calorias.
Por exemplo, um snack de duas bananas mais duas mãos cheias com casca de amendoins, formam perto de 400 kcal ou mais.
Um aspecto positivo
Dinheiro
. Em termos económicos, ainda nao tenho bem a certeza, mas penso que esta alimentação é muito mais barata, mais económica.
Um aspecto menos positivo
Social
. Por vezes vamos com amigos almoçar, ou jantar, e nao temos pratos no restaurante, ou mesmo se for lanchar fora pode acontecer que nao aja sumos.
. Pode também ficar mais dispendioso por isso, porque nos restaurantes as comidas e sumos naturais sao sempre mais elevados.
Sugestão
. Estou a pensar andar com uma bolsa pendurada, assim tenho sempre frutos secos, bananas, e estou sempre bem.
Votos de boa sorte para todos, e muita saude!
(Por: Helder)