Boa tarde, sou vegetariana há pouco tempo, no entanto continuo a ingerir ovos, gostava de saber qual a quantidade de ovos que devo ingerir para assegurar o consumo de vitamina B12 por favor. Obrigada
(Por: Joana)
Teria de consumir uma grande quantidade de ovos semanal (o que não é aconselhado) para garantir que supria a necessidade de B12. O ideal é ingerir diariamente alimentos fortificados e/ou tomar suplemento.
B12
Boa tarde, sou vegetariana há pouco tempo, no entanto continuo a ingerir ovos, gostava de saber qual a quantidade de ovos que devo ingerir para assegurar o consumo de vitamina B12 por favor. Obrigada
[Por: @ 2015-10-16, 08:31 | Responder | Imprimir ](Por: Joana)
Re: B12
Teria de consumir uma grande quantidade de ovos semanal (o que não é aconselhado) para garantir que supria a necessidade de B12. O ideal é ingerir diariamente alimentos fortificados e/ou tomar suplemento.
[Por: cris @ 2015-11-27, 17:33 | Responder | Imprimir ]