olá,
Os lacticínios e os ovos biológicos, obviamente, que causam menos aos animais, com a vantagem destes não ingerirem hormonas de crescimento, p ex. Apesar de não serem produtos veganos, são produtos muito mais éticos e saudáveis.
O único nutriente que é necessário obter através de suplementos é a B12. De resto, desde que se faça uma alimentação variada, obtêm-se todos os nutrientes necessários.
A única fonte segura de B12 são suplementos. São fórmulas sintéticas e a maioria das marcas são veganas. Vê por exemplo, a marca á venda em http://www.centrovegetariano.org/loja
mais informações sobre a B12 podes ver em http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=23
(Por: )
Re: vegetarianismo e alimentaçao saudavel
olá,
[Por: @ 2007-04-01, 16:59 | Responder | Imprimir ]Os lacticínios e os ovos biológicos, obviamente, que causam menos aos animais, com a vantagem destes não ingerirem hormonas de crescimento, p ex. Apesar de não serem produtos veganos, são produtos muito mais éticos e saudáveis.
O único nutriente que é necessário obter através de suplementos é a B12. De resto, desde que se faça uma alimentação variada, obtêm-se todos os nutrientes necessários.
A única fonte segura de B12 são suplementos. São fórmulas sintéticas e a maioria das marcas são veganas. Vê por exemplo, a marca á venda em http://www.centrovegetariano.org/loja
mais informações sobre a B12 podes ver em http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=23
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